na jakie

jakie wagary, na 12 mam

pamiętaj nigdy nie obstawiaj meczów towarzyskich P.S. A na dzisiaj jakie masz typy?

jakie cicho sza,wszyscy na postetunku

tylko ciekawe jakie Schwarzenegger wykonywal cwiczeniE na kazda partie miesni :D

dewas- to jaki typ budowy mam? tzn. pomiedzy czym a czym i jakie treningi bardziej by mi poasowaly zeby osiagnac lepsze wyniki? graal- a ja ci wierze bo wazysz 100kg i te 150kg to wcale nie jest tak duzo, jesli paczac sie na wage

[...] zrozumiany nie mowie, ze bierzesz koksy ale, ze taki efekt w ciagu 1 roku jest nie do zrobienia bez koksow. Moze w 2-2.5 roku tak, ale nie w jeden rok. Chyba, ze wczesniej trenowales intensywnie inne sporty, ale nawet wtedy to raczej malo prawdopodobne. Wejdz sobie na strone ze zdjeciami ludzi z forum i zobacz jakie maja efekty po roku treningow.

[...] Wcześniej ucho odstawało i było znacznie większe, krwiak zasłaniał niemal całe wejście do kanału słuchowego, obecnie występuje jedynie zgrubienie spowodowane skrzepami krwi jakie pozostały w małżowinie, które wymagają leczenia chirurgicznego, lecz wygląd ucha w sumie już mnie zadowala, więc do szpitala wybiorę się ale chyba tylko na konsultację [...]

Cześć, Mam rozkminkę jakie ochraniacze uszu kupić pod bjj/sf. Czy miał ktoś może ochraniacze Adidasa? Na sherdogu te kilka opinii było pozytywnych ale może ktoś je posiada i mógłby napisać kilka zdań, ew. fotke strzelić jak to wygląda od śroka ; ) Ewentualnie Brute Quad III ale nie bardzo to widze. W polskich sklepach są tylko Brute, Asics i [...]

Dziękuję bardzo Wszystkim};-) o rany, co za dvpa8-O zayebioza. Gratulacje, a o łydy to mnie taka zawiść zżera że nie skomentuje%-) Jest bardzo bardzo łądnie. Jakie plany na teraz? Chcę popracować trochę nad wytrzymałością i przy okazji jak się uda zrzucić trochę fatu. Od jutra wszystkie info w starym dzienniku:-) ej.. a porownaj sobie teraz te [...]

Że dupa obłędna, to wiadomo, na plaży będzie szau. /-)_ Ale, dziewczyno, jakie Ty masz nogi! Już nie wiadomo, na co patrzeć, tyłek, czy nogi, tyłek, czy nogi, oczopląsu zaraz dostanę. :-D

Jednak mysle ze inne zawody bylyb lepsze dla niego. A Bures? A Hajek? Rowniez przed wlasna publicznoscia i jakie miejsca zajmowili? Zawodow jest duzo w ostatnim czasie, o slabyszym poziomie. W sierpniu sa az cztery konkursy, zaden z nich nie zapowida sie na mega mocno obsadzony.

RHM w jakie dni grasz w kosza? chodzisz na silownie?

sołtys mógłbyś mi doradzić? Robię ten trening na wyskok co mi rozpisałeś (strona chyba 26)i chyba trochę przesadziłem z obciążeniem. Zacząłem od 110x5 (teraz robiłem 116) i tak podejrzewam, że do 125 x5 jestem w stanie zrobić, ale to wyjdzie trochę za mało tych treningów. Co mam zrobić, bo nie chcę, żeby te 3 tygodnie co teraz przepracowałem były [...]

Ja narazie chcialem sie zorientowac jakie mniej wiecej cwiczenia, wiem ze narazie mam cisnac na silce :D dzieki za informacje ; )

[...] te plyometryczne, sam sobie dodałem i muszę przyznać, że dobre te ćwiczenia, resztę planu wtedy Sołtys rozpisał ;) obecnie skończył się sezon halowy, więc może jakaś plażówka czasem wpadnie, ale nie wiadomo... zawsze u mnie najbardziej dynamika szwankowała, jestem dość słabo dynamiczny niestety;/ jakie zmiany mógłbym wprowadzić w planie? ;)

Jutro wybija termin ściągnięciu mi gipsu.Jakie ćwiczenia na ręke polecacie panowie?Złamana była promieniowa w obrębie chrząstki wzrostowej , bez żadnych przemieszczeń.Spodziewam się , że lekarz zabroni cokolwiek robić , więc pytam tu.Chcę jak najszybciej wrócić do kosza , bo skakać to skakałem i z gipsem Zmieniony przez - DwightH12 w dniu [...]

ja wrocilem z silowni:) lekki power clean 40kg;p martwy ciag 140x5 w ostatniej wisolowanie brzuch:) calutenki w zakwasach:) ciekawi mnie jakie postepy zrobi w miesiac ten moj jednonozny skoczek;p mowilem Cie ze z reki wcisniesz;p myslalem tez ze pod noga z reki moze by bylo latwiej ale kopnalbym partnera w twarz chyba;p ja na weekendzie palnuje [...]

karsus jakie wyniki w rwaniu i podrzucie? sile masz na odpowiednim poziomie takze ewidentnie brakuje mocy...

a ja mam pytanko odnoście miesni skosnych brzucha ktore są przydatne do zrobienia 360- duzo czytalem, ogladalem ale z doswiadczenia najlepiej jak ktos powie jakie cwiczenia są najlepsze na skośne?

Jumo attack mi sie nie podoba, program napisany przez kogos kto "slyszal ze cos dzwoni ale nie wie w jakim kosciele" Program na wyskok w ktorym nie ma przysiadu przez 12 tyg? Nie twierdze ze martwy ciag jest zly ale przysiad jest napewno lepszy. Ogolnie nie polecam, strasznie biedny jest. No i depth jumps...najciezsze plyo jakie jest.